Resilienz bezeichnet die innere Stärke, die uns Stress und Krisen meistern lässt und unser inneres Gleichgewicht bewahrt. Sie lässt sich erlernen und ausbauen, so dass Gelassenheit und Zuversicht nach Phasen der Anspannung und Belastung rasch zurückkehren.

Auch unser Glück können wir in die eigene Hand nehmen. Es hängt viel weniger von den äußeren Lebensumständen ab, als wir meinen. Entscheidend ist einerseits, wie wohl wir uns im Leben fühlen, wie weit wir unsere Bedürfnisse berücksichtigen und ob wir glückliche Momente in unserem Leben genießen.

Langfristig ist aber das sogenannte Werteglück entscheidend. Wenn wir unser Leben als sinnvoll erachten, wenn wir wichtige Werte und Ziele verfolgen und einen Beitrag leisten, so trägt das zu anhaltender Zufriedenheit und persönlicher Entfaltung bei.

In diesem Einsteigerkurs beschäftigen wir uns mit folgenden Fragestellungen:

• Wie können wir unsere Stärken zusammen mit wirksamen Denk- und Verhaltensroutinen nutzen, um Belastungen im Alltag erfolgreich zu meistern?
• Welche persönlichen Bedürfnisse und welche Haltung bringt mir mehr Zufriedenheit und Lebensfreude?
• Welche Werte und Ziele fördern meine persönliche Entfaltung und geben meinem Leben einen Sinn?
• Welche Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Meditation und Visualisierung helfen mir dabei, im Alltag abzuschalten und zu regenerieren?
  

Wir behandeln die Themen über theoretische Impulse, praktische Übungen in Partner- und Einzelarbeit sowie gemeinsamen Erfahrungsaustausch.

• das Gefühl hast, dass dich die Herausforderungen des Alltags überfordern, und du nach Wegen suchst, wieder selbstbestimmter und souveräner agieren zu können
• für Krisen und Anforderungen besser gerüstet sein möchtest, um ihnen mit neuen Perspektiven und Lösungsansätzen begegnen zu können
• manchmal an dir und deinen Fähigkeiten zweifelst und du dir mehr Vertrauen in dich und das Leben wünschst
• immer für andere da bist und du deine eigenen Bedürfnisse nicht länger hintanstellen willst
• dich einfach nach mehr Lebensfreude und Leichtigkeit sehnst

"Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie es sich selbst vorgenommen haben."

ICH FREUE MICH AUF DICH