Langes Sitzen oder Stehen führt zu Verspannung und Ermüdung
Ein Großteil der heute anfallenden Arbeitsleistung wird ausschließlich im Sitzen und an Bildschirmarbeitsplätzen erbracht. Auch privat sitzen wir viel vor dem PC oder im Auto. Dem Körper fehlt es an gesunder Bewegung.
Die Folgen sind vielfältig. Schonhaltungen und einseitige Belastungen führen zu Verspannungen und Schmerzen im Bereich Rücken, Schulter und Nacken. Im Gehirn etablieren sich ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster.
Die mangelnde Bewegung, das Arbeiten am PC und ein Alltag mit Termin- und Leistungsdruck wirken sich auch auf weitere Organgebiete aus: Unsere Atmung verflacht, die Augen werden überanstrengt und wir verspannen Nacken und Kiefer sowie die Gesichtsmuskulatur. Die Folgen sind Kopfschmerzen, Ermüdung der Augen, Belastung von Kiefer und Zähnen sowie abnehmende Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Die Gefahr besteht, dass sich im Geist eine Daueranspannung einstellt, die uns abends schlecht abschalten und nachts schlecht schlafen lässt.
Kleine Veränderungen bringen große Wirkung
Diesen Einschränkungen können wir recht leicht begegnen. Mit kleinen Anpassungen, Übungen und kurzen Pausen im Arbeits- und Tagesablauf können wir Beschwerden entgegenwirken. Der Arbeitsalltag bekommt eine wohltuende und lebendige Seite hinzugefügt, der Körper bleibt geschmeidig, Ermüdung von Geist und Augen lässt nach und die Atmung vertieft sich wohltuend. Die verschiedenen Interventionen wirken sich wohltuend auf unser Nervensystem aus, wir bleiben frisch, kreativ und die Arbeit geht leichter von der Hand. Nach Feierabend können wir leicht abschalten und auftanken.
Die Übungen und Experimente des Seminars lassen sich leicht in der Arbeit und auf Reisen einbauen. Sie bringen Lebensfreude und fördern die Leichtigkeit und Zusammenarbeit im Team.
